可能是因为饮食没有控制好，要做到掉秤就必须先做到制造热量缺口，只有每天消耗的热量超过摄入的热量才会真正有效
每天坚持做引体向上一个月，通常会有以下变化：
1. 背部肌肉力量增强，背阔肌、菱形肌等得到锻炼。
2. 上肢力量提升，肱二头肌、肱三头肌及肩部三角肌群得到锻炼。
3. 核心稳定性提高，腰腹肌群在维持身体姿态中得到锻炼。
4. 提高心肺功能，有氧耐力得以改善。
5. 减少背部疼痛，矫正体态，提升身体线条美感。
请注意，上述变化与锻炼强度、姿势正确性、个体体质等因素密切相关，锻炼需循序渐进并配合合理饮食。
好，有氧运动会减脂，而且会增加心肺功能健康，只是任何运动都不可过量，不然对身体有损伤，一般运动一小时左右就行了。