1.电解质平衡：盐是人体必需的电解质之一，对于维持体内水分平衡和神经肌肉功能至关重要。在健身过程中，特别是进行高强度训练时，身体容易出汗，导致电解质流失。适量补充盐分有助于维持电解质平衡，防止因电解质失衡而导致的疲劳和抽筋。
2.促进肌肉收缩：盐中的钠离子在神经冲动传导和肌肉收缩过程中起关键作用。在健身时，肌肉需要更多的能量和电解质来支持其收缩和放松，适量的盐分摄入有助于增强肌肉力量和耐力。
3.水分调节：盐可以影响体内的水分分布和调节。在高盐饮食下，身体可能会保留更多的水分，这可能导致体重的暂时增加，但并非真正的脂肪增加。然而，过度摄入盐分可能导致水肿，影响身体的外观和感觉。
4.血压影响：高盐饮食与高血压之间存在关联。长期摄入过多盐分可能导致血压升高，对心血管健康产生不利影响。健身者尤其需要注意控制盐分摄入，以维护心血管健康。
总的来说，盐在健身过程中具有一定的作用，但关键在于控制摄入量。适量补充盐分有助于维持电解质平衡、促进肌肉收缩和水分调节，但过度摄入则可能导致不良后果。因此，在健身期间，建议根据个人情况和运动强度适量调整盐分摄入，并保持均衡的饮食。同时，注意监测血压和身体状况，以确保健身效果和健康状态。
乌龟不能吃盐，这类动物是无法代谢盐分的，体内盐的堆积会导致它的内脏衰竭，表现出来就是四肢浮肿，甚至会死掉。
除了不能喂含盐的食物外，也不要将其放到盐水中，如果想要杀菌消毒，每天晒晒太阳就可以了，只有在水分摄入充足的情况下，它才不会喝水，不然泡在盐水中也会有风险。
盐对冻雨有一定的有效性。因为盐可以降低水的冰点，使得水在较低温度下也能不易凝固。在道路清理和除冰时，加盐可以使积雪转化为雨水，从而减小了对交通的影响。在冬季，盐被广泛用于道路除冰和防滑。但需要注意，过度使用盐可能会对环境和植物造成伤害，因此还需要掌握适当的用量和方法。
此外，盐并不能完全解决冰冻降水问题，还需要综合运用其他措施，如增加摩擦力的铁链和使用专业除冰液等。