凡事都有利和弊，晨起跑步的好处就是能呼吸到新鲜的空气，促进身体的新陈代谢作用，能有一个好的精神状态，但是有利就有弊，早晨起来需要空腹去跑，这样就对胃肠有一定的影响，再一个就是比较辛苦，可能影响白天的工作状态。
早晨散步的好处主要有促进胃肠蠕动、提高身体素质等，且运动强度较低，适合绝大多数人群。
散步是是一种运动强度较低的运动方式，适合绝大多数人群，可活动四肢主要肌肉，促进血液循环、胃肠蠕动等，也不易引起血压迅速升高。早晨散步还可放松心情，提振精神，有利于身心健康。
需要注意的是，早晨气温相对较低，散步前应做好热身，少量进食和饮水，适当增减衣物，以避免着凉、低血糖等。另外，建议选择道路平坦的地方散步，穿着舒适的运动鞋，以防运动损伤的发生。
以下是一些适合晨起锻炼的文案短句，供您参考：
1. 早起锻炼，一天精神满满！
2. 一天之计在于晨，早起锻炼，健康无忧！
3. 晨起锻炼，舒展筋骨，有助于血液循环，提神醒脑，让你状态更佳！
4. 晨起锻炼，让身体更健康，让心情更美好！
5. 早上动起来，一天都充满了活力！
7. 不要把锻炼放在明天，现在就行动起来，快速开启美好的一天！
8. 强健身体，迎接美好的一天！